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カウンセリング

心理カウンセリング

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カウンセリングと言うとどんなイメージがあるでしょうか?

重い問題を抱えた人や、精神に病を持った人が行く所というイメージを持つ方もいらっしゃいますし、
自分よりもっと辛い人もいるのに、こんなことぐらいでカウンセリングを受けてもいいのかな、と仰る方もいます。

お悩みに「こんなことぐらい」というものはありません。
どんなお悩みもご自分にとっては、とても重要なものです。
だからこそ悩むのですよね。

カウンセリングはバランスを崩してしまった(崩しそうになっている)を整える場所です。
一人で抱え込んでしまっていること、どんなことでもお話してください。
一緒に考えていきましょう。


お話の秘密や個人の情報は守られますのでご安心ください。
    

中谷ヒプノセラピーサロンの心理カウンセリング

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まずはじっくりとお話を聞かせていただき、その上で「なりたい自分」に焦点を当てていく、心理療法コーチングを合わせた、解決型のカウンセリングになります。

ただお話を聞くだけではなく、心理学や脳科学の視点から具体的なアドバイスや改善できる点もお伝えさせていただきます。

○○したいな、○○だったらいいな。誰でもそんな望みや夢があると思います。
ただ、望んでいるだけでは叶うのは難しかったりします。

夢を実現したいのなら現実的な目標にする必要があります。そして具体的な数字や期限がないものは目標とは言いません。

明確な目標を立て「その為に今何をしているのか」「その為に何をするのか」「その為に何が必要か」が大切です。

「考え」が変われば「気持ち」も「行動」も変わっていきます。
なりたい自分に近づいていきます。



自律神経からきている不調の方には、自分でもできる自律訓練法をお教えします。

トラウマと向き合いたい方や、アドバイス等はいらないので共感してお話を聞いて欲しい方は、来談者中心療法をお勧めします。
 

来談者中心療法

来談者中心療法は、文字通り来談者(クライアント様)の考えや気持ちを中心に、
カウンセリングを進めていきます。
カウンセリングのお時間は全てクライアント様のお時間です。
心の内をどんどん吐き出してください。
カウンセラーはお話を、受け止めて寄り添って共感しながら聴かせていただきます。

自律訓練法

自律訓練法は1932年にドイツの精神科医J.H.シュルツによって考案された、
いつでもどこでも行えるセルフコントロール法・自己催眠です。

自己暗示をかけてリラックス状態を作り出し、精神の安定やバランスをはかることができます。
○ストレス軽減 ○疲労回復 ○身体の痛みや精神的な苦痛の緩和
などの効果が期待されます。
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